Mon déjeuner en ce jeudi

Sa donne des idées :)



Café
2 toast ( pain a 100 calories pour 2 tranches)
fruit (cantaloup)
fromage ( 1 oz) ( vache qui rit 8% m.g )
Yogourt
2 c.à thé de margarine

Rendement : 1 pain
1 fruit
1 protéine
1 lait
2 gras